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Peso e salute. Dimagrire mangiando bene - Ottavio Bosello

DATA DI RILASCIO 25/01/2010
DIMENSIONE DEL FILE 5,19
ISBN 9788860733160
LINGUAGGIO ITALIANO
AUTRICE/AUTORE Ottavio Bosello
FORMATO: PDF EPUB MOBI
PREZZO: GRATUITA

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Un dubbio amletico assilla la maggior parte degli italiani e soprattutto delle italiane: fare o non fare la dieta? Secondo l'ISTAT circa il 50% della popolazione si "mette a dieta" almeno una volta all'anno e il 25% è perennemente "in regime di restrizione alimentare". Ma la dieta è veramente utile? Tutti sanno, o credono di sapere, cosa significa aver fame o essere sazi; tutti sanno che il cibo rappresenta un bisogno ma anche un piacere, a cui spesso però si legano ansie, paure e speranze. Ma quali dinamiche regolano il nostro comportamento alimentare e le nostre sensazioni? Quali sono i meccanismi di controllo? Perché talvolta questi raffinati sistemi falliscono, e si finisce per mangiare meno o molto più del necessario? C'è inoltre, tra le donne, un diffuso disagio nei confronti del proprio peso, per cui non è facile sfuggire alla tentazione di cercare di dimagrire per risolvere insoddisfazioni e insicurezze. Pur consapevoli della mole di volumi e di riviste che dedicano ampio spazio alle strategie per perdere peso, gli autori affrontano la dieta a livello tanto teorico quanto pratico, nel tentativo di mettere un po' di ordine nel dilagare di mode illusorie e talora dannose che promettono l'impossibile.

...on problemi di peso prima o poi si pongono ... Come dimagrire: la dieta e allenamento per stare bene con ... ... .Il discorso è che o vi rivolgete a uno ... Come dimagrire velocemente? Mangiando più verdure! Le verdure sono ricche di fibre e nutrienti che il vostro corpo brama. In più, aumentare il vostro apporto di verdure può aiutarvi a perdere peso: infatti, studi hanno dimostrato che basterebbe mangiare un'insalata prima dei pasti per sentirvi sazi, in questo modo mangerete molto meno . Ma dato che dimagrire significa rivedere ... Dimagrire mangiando: 10 consigli per riuscirci davvero ... . Ma dato che dimagrire significa rivedere le proprie abitudini alimentari e, in alcuni casi, fare delle rinunce, per trovare la motivazione è importante imparare a farsi qualche regalo, visto che mangiamo non solo per mantenerci in salute ma anche per darci piacere!. Per questo, una delle chiavi del tuo successo è assecondare, quando possibile, le tue esigenze di piacere, di gusto e di ... Come dimagrire velocemente Perdere peso mangiando: ecco tutti i suggerimenti e consigli utili per dimagrire Diciamoci pure la verità: fare numerose diete porta a perdere peso e Kg in eccesso per il breve periodo ma, a lungo andare, si riprendono inevitabilmente, per non parlare poi dei sacrifici che siamo costretti a subire, a patire la fame e a fare mille sforzi e sacrifici per perdere ... Dimagrire mangiando. Per dimagrire con il sorriso è fondamentale conoscere un aspetto che molti non hanno sempre considerato, pensando erroneamente che perdere peso equivalga a non mangiare. E' proprio qui che invece subentra la strategia dimagrire mangiando, teoria tra l'altro da sempre sponsorizzata dai vari nutrizionisti professionali. Si può dimagrire mangiando di tutto in modo sano. Anche se in una dieta per dimagrire alcuni alimenti vengono ritenuti "proibiti", in una dieta sana bisogna mangiare di tutto, cinque volte al giorno, senza privarsi di ciò che piace, ma con moderazione. Nella corsa al dimagrimento, ci imponiamo diete restrittive, eliminiamo cibi, saltiamo la cena ... ma per una dieta per perdere peso bisogna ... Peso e Salute. Dimagrire mangiando bene è un libro di Ostuzzi Roberto - Bosello Ottavio pubblicato da Dalai Editore nella collana I saggi, con argomento Dietetica; Alimentazione - sconto 55% - ISBN: 9788860733160 Dimagrire mangiando, dunque, è possibile anche se di certo non vuole dire che vi potrete abbuffare. Ecco un po' di consigli su come riuscire nell'impresa. 1. Insalata come antipasto Per dimagrire senza rinunciare a mangiare, cominciate ogni pasto principale con una ciotola di insalata. Potete mettere un po' di lattuga, un pomodoro e ......